遮光極大地提升睡眠品質，因為黑暗環境能促進褪黑激素分泌，幫助生理時鐘穩定、入睡更深沉，減少醒來次數，尤其對夜班族、淺眠者、嬰幼兒或光害嚴重地區的人至關關。透過全遮光窗簾、遮光捲簾或百葉窗來營造「全黑」空間，能有效阻擋光線干擾，並兼具隔熱、降噪、保護隱私等優點，是打造理想安眠環境的關鍵。 

遮光為何能提升睡眠品質？
1.促進褪黑激素分泌：黑暗刺激身體分泌褪黑激素，這是睡眠的關鍵荷爾蒙。
2.穩固生理時鐘：阻絕光線干擾，有助於維持規律的生理節律。
3.增加深層睡眠：有研究顯示，完全黑暗的環境能增加 20-30% 的深層睡眠時間。
4.減少淺眠與易醒：光線是導致淺眠、夜間醒來的元凶之一。

誰適合的遮光產品與族群?
夜班輪班者、失眠者、嬰幼兒、淺眠者、或居住在光害嚴重的都市人。